pomoc z dietą

[...] enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x kickboxing, 2/3x fbw na siłowni, 3x bieganie+ to co w pracy a wf jest prawie codziennie) 9. CEL CYKLU: enanthat+ meldonium, pomoc regeneracji, mocniejsze treningi, siła i wytrzymałość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enanthat, 5 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 250mg e5d, a po skończeniu turanabol 250mg e4d Co myślicie? I jakie odblok zastosować? Hcg i nolwadex, kiedy zacząć to brać i w jakich ilościach? Cynk i witaminy z olimp juz kupiłem. Robić badania przed cyklem, w trakcie i po, czy raczej nie ma sensu? Jestem zielony, ale zdecydowałem się po sięgnięcie po saa. Więc proszę Was o pomoc. Pozdro.

[...] się razem, jakie powtórzenia się robi, ile cwiczeń na partię i czy cwiczenia z FBW mogą zostać na Split'a Cwiczę 3 razy w tygodniu(wtorek, czwartek, sobota) Z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 2 miesiące Uprawiane inne sporty: tylko W-F Dostęp [...]

Jak wiadomo, na początku wypada się przywitać, także - Witam :) Chciałbym prosić o pomoc w wyborze właściwego treningu na początek mojej przygody z treningami - cel Masa. Jak dotychczas kilka razy zabierałem się za tradycyjny trening FBW. Jednakże z różnych powodów (najczęściej chyba brak motywacji i wiary w siebie) przestawałem ćwiczyć wogóle. [...]

[...] Moje pytanie brzmi co stosować po cyklu kreatynowym, myślałem o czymś mocniejszym jakieś Stormy, Shotguny czy coś. Na cykl mogę przeznaczyć do 5 baniek. Coś o mnie: Aktualna waga 75.5kg Wymiary: Biceps: 37.5cm Pas: 83cm Udo: 58cm Klatka: 103cm Łydka 39cm Z góry dziękuję za pomoc. ~Strugu Zmieniony przez - Strugu1993 w dniu 2011-10-02 14:51:20

Witam wszystkich ,jestem nowy na forum i bardzo proszę o pomoc wiek: 23 lata staż: 2 lata dieta:brak odżywki:żadne wyniki siłowe waga moja: ok 105 kg wzrost :175 cm Marty ciąg tylko 170 kg przysiad 170 kg wyciskanie 140 kg dodatkowe zajęcia :sztuki walki Plan treningowy Poniedziałek rozgrzewka 1)shrugsy ze sztangą 2 serie 30 x100 kg,2 serie 120 [...]

[...] tygodniowo i 400 boldka tygodniowo (oczywiscie nie odrazu tylko po jakis 3 tygodniach osiagne takie dawki ) ale nie wiem jak winstrol do tego duzic wiec prosze bardzo o pomoc :) jezeli chodzi o trening to 4 razy w tygodniu dieta w miare dobra :) odzywki tez sa :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 [...]

[...] to staram sie jeśc w miare kontrolowane posiłki. Gram dużo w kosza więc treningi nóg nie są aż tak potrzebne dlatego są tylko raz uda raz łydki. Czekam na wasze sugestie i pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

[...] w siebie za dużo tuńczyka z puszki) -warzywa -łyżka oliwy do posiłku Trening: Przez najbliższe 3-4 tygodnie planuje robić trening aerobowy,skupić się na bieżni, 50-60 % tętna max, przez 45 minut,docelowo do godziny Do tego na zakończenie brzuch. Później od lutego ( po sesji) chciałbym wrzucić trening HST. Dzięki za wszelkie uwagi,rady,pomoc.

witam wszystkich! chcialbym Was prosic o pomoc w kwestii budowania masy na kreatynie, a mianowicie: 1. z czym przyjmowac, aby wyniki byly jak najlepsze? 2. w jakich dawkach i w jakich porach dnia? 3. czy dieta musi byc jakos dostosowana pod kreatyne? Posiadam mass xxl, bialko wpc, bodymax, monohydrat kreatyny uniwersala bede wdzieczny z okazana [...]

[...] sobie dietkę na redukcję tkanki tłuszczowej której mam myślę że z 18-20% co stanowi troszkę balastu przy bieganiu :) Dołączam ankietę zrzut diety i zdjęcia. Za wszelką pomoc jestem wdzięczny. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 [...]

[...] mi na nich idzie(czuje jak rosną) Jak coś jest nie tak to pisać. Ps.I proszę nie piszcie ze za młody wiek bo ja bede naprawde sie oszczedzal a 3x w tyg mi moze jedynie pomoc miec silniejsze ciało. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 46 Wzrost: 155 Cel treningowy: Ogólnie(siła masa wytrzymałość) Staż treningowy na słowni: START [...]

[...] Zestaw w cenie przystępnej. Krótkie info - Wzrost 180cm , Waga 68kg , wiek - 17 W zeszłym roku ważyłem 55kg przy wzroście 179cm. Od Listopada ćwiczę na siłowni. Obecnie od dwóch miesięcy nic się nie zmienia. Dieta : - standardowa , posiłek mały i częsty co 2h-2,5h. Dieta złożona pod weglowodany ... Proszę o pomoc w wyborze lub inne rady.

[...] - 12, 10 , 8, 6 Prostowanie przedramion (wyciąg) 10, 8, 6 Martwy ciąg - 12, 10, 8 Chciałem dodać, że gdy zmniejszam liczbe powtórzeń dokładam kg. Z góry dziękuję za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: czasami biegam [...]

[...] Uginanie ramion nadchwytem 3s 8/8/8 Proszę was, o naprowadzenie mnie na dobra droge jeśli plan jest zły. Ilość serii i powtórzeń nie przesadzona? Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: [...]

[...] KAPTURY 1. Wyciskanie sztangielek 12,10, 10,8 2. Unoszenie ramion na boki z hantlami siedząc 10,10,10 3. Podciąganie sztangi bo brody 10,10,10 4. Wznosy w opadzie tułowia 10,10,10 Jeśli chodzi o cwiczenia, to rozpisalem sobie takie, zebym mogl je robic u siebie na silowni. Dodam, ze mam 16 lat, waga 65kg, wzrost 180cm. Licze na wasza pomoc. :)

[...] teraz posiada. oczywiscie na 1 miejscu jest korekta diety i spogladanie w lustro jak sie bedzie sprawa miala ale mam na ten cel ok 700 800zł i myslalem o biezni, oczywiscie uzywana elektryczna bo magnetyczne podobno sa o kant ... warto? dodam ze masa bedzie robiona caly aktualny rok bez ( sezonówki plazowej ) z góry dzieki za pomoc i rady

[...] coś postanowię robię to aż do utraty sił. Myślałem, by trening zacząć od FBW . I tu pojawia się problem a chodzi dokładnie o "plan" i teraz pytanie do was czy moglibyście mi pomoc w jego ułożeniu, gdyż nie chce zrobić tego źle. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s [...]

[...] dieta jest dobra? Jeśli nie to co powinienem zmienić. I zastanawiałem się nad kupnem białka czy to dobry pomysł? Na chwilkę obecną po rozmowie z ojcem, który kiedyś dużo trenował odradził mi na razie, bo za krótko trenuję, jakie jest wasze zdanie? Brać czy jeszcze poczekać? Proszę o konkretne odpowiedzi i z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam :)

Witam Jest jeszcze lato a już zaczynam mysleć o kolejnym :) Za jakiś czas chcem zacząć drugi cykl i nie jestem pewny co wziąść dlatego proszę Was specjalistów o pomoc Zaczne od ankiety :) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0KOŁO 2,5 LAT z przerwami [...]